便秘を解消すれば、長生きになる！
便秘を解消すれば、長生きになる！
80歳の壁を越えられる人は、
便秘が少ないということが分かってきました!
便秘を解消すれば、長生きになる！
○便秘がない人は長寿！
80歳を超えて長生きしている超高齢者には、「快腸」の人が多い。 つまり、便秘の人が少ないそうです。
統計によると、65歳以上の高齢者の便秘は増ていますが、80歳を超えた高齢者の便秘はむしろ減っているそうです。
55歳以降の一般住民を対象にした研究で、便秘の患者を１５年間追跡した研究があるそうです。これによると、便秘の人が15年後に生存したのは60％でした。それに対し、便秘がなかった人で生存したのは80％。
つまり、便秘がある人は、ない人に比べて生存率に20％もの差が出るそうです。
○どうしたら腸を若々しく保ち、さまざまな病気を遠ざけることができるのでしょうか？
要するに、西洋食ばかり食べるのを減らし、食物繊維の多い伝統的な日本食や地中海食を食べるのを増やせば良いそうです。これらは、腸を守る酪酸を増やし、動脈硬化物質を下げることが分っています、酪酸とは、人間が食物繊維を食べると、腸内細菌がこれを発酵・分解して作り出す短鎖脂肪酸のーつです。酪酸は、腸の粘液を増やすことが分っています。さらに、酩酸は腸の粘液の中に存在し、細菌などの外敵と戦うlgA抗体（免疫力）を増やします。
〇食物繊維を多く摂ろう
食物繊維には、水溶性と不溶性とがあります。水溶性食物繊維は糖質や脂質の吸収をゆるやかにし、血糖値や血中コレステロールの上昇を抑える効果があります。不溶性食物繊維は腸のぜん動運動を活発にし、便通を整えることで便秘を予防し、腸内環境を改善します。さらに、食物繊維は腸内の善玉菌を増やして有害物質の排出を助けるため、大腸ガンや動脈硬化、糖尿病など生活習慣病の予防にも役立つと言われています。
このように健康に多くのメリットをもたらす食物繊維ですが、成人では一日あたり男性21g以上、女性18g以上の摂取が推奨されているものの、実際には多くの人が目標に届いていません。（こんなに、摂れないでしょう？）
毎日の食事に気をつけるだけではなく、食物繊維を補うような、健康食品を利用するのも、一つの方法です。ご相談ください。
食物繊維の多い健康食品や、体にやさしい漢方の便秘薬もあります。
朝霞の漢方 昭和薬局 薬剤師 鈴木 覚
埼玉県朝霞市朝志ヶ丘1-2-6-106
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by sxsuzuki
| 2026-02-02 18:31
| 便秘、下痢、腸の健康
おいしい物を食べると、脳が活性化する
おいしい物を食べると、脳が活性化する
2025.10
おいしい食事が、脳を覚醒させて、やる気を引き出す可能性があるそうです。
もし、そうなら、こんな簡単に精神を良くする方法があるなら、よいことですね。
先日、こんな研究結果が、九州大学と「ニチレイフーズ」の研究グループが発表しました。
「冷凍チャーハン」を使った研究ですので、高級なレストランでの食事ではありません。一般的な食品であることが、良いことですね。おいしいと言っても、高価なものではありません。
その結果、「おいしいチャーハン」を食べたグループは、「普通のチャーハン」を食べたグループよりも前頭部のアルファ波が全体的に低下し、脳が覚醒し集中している状態がみられたそうです。
また、やる気や前向きな行動が高まっているときに現れる状態がみられ、おいしい食事がやる気を引き出す可能性が示されたということです。
また、同じ人に「おいしいチャーハン」と「ややおいしいチャーハン」を別の日に食べてもらったところ、おいしく感じるほど、より集中・覚醒した状態になる傾向が確認されたそうです。
今後は、認知症予防や学習・作業効率向上などさまざまな分野への応用が期待されるソウです。
これは、何となく、ソウかなと言うことを、実験検証したことになります。
個人的に考えても、おいしい物を食べると、気が上がり、まずいものを食べると、気が下がります。これは、誰しも経験したことでしょう。
外食に行って、周囲を見ると、子供たちは、大抵楽しそうな様子です。これは、気が上がっていることの、一つでしょう。
以前、私の娘が、外食の時に、「おいしい物を食べると、何で、幸せな気持ちになるのかな？」と言った事があります。
こういう事ですね。
朝霞の漢方 昭和薬局 薬剤師 鈴木 覚
埼玉県朝霞市朝志ヶ丘1-2-6-106 TEL 048-473-7830 FAX 048-473-7332
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by sxsuzuki
| 2025-10-20 18:40
| 心の病と
手近な自然 「彩湖」埼玉県 その2
手近な自然 「彩湖」埼玉県 その2
2025.6
さて、
6月の始めに、道満彩湖グリーンパークに、また行ってきました。
駐車した場所は、サッカー場と池（鑑賞池）の間でした。
暑い日でしたが、始めに、虫取りをしました。六歳児は、シジミ蝶（ベニシジミ）と小さなバッタを捕まえました。二歳児は、やっと小さなバッタを捕まえる事が出来ました。
子供たちが暑がっているので、捕まえた虫を放してから、駐車場の入り口付近にかき氷を売っていたのを思い出し、そこに行きました。
行く途中で、池の中央部にある橋を通って行きました。池の中程に小さな島があり、そこには、虫取りする前に、そこで網ですくっている人がいたので、「何がとれるのですか」と、聞いてみました。すると、「エビや魚がとれる」、とのことでした。
それから、遊具のある所を通って入口付近に行きました。
遊具の所で、少し遊んでから、かき氷を食べさせました。
その後、池の中央部の島に戻り、子供たちに、魚とりをさせました。
網ですくってみると、小さい物ですが、かなりの数の小エビと小魚がとれました。同じ場所付近に虫取りや魚取りをしている子供たちもいました。こういう場面では、昆虫少年には、父親がつきそっています。
母親は、虫取り魚捕りの場には、いないんですね。みな父親ばかりでした。
私たち（祖父母＝私と妻、母親＝私の娘、孫娘≒昆虫少女、二歳児≒昆虫幼年・鉄ちゃん）の組み合わせは、きわめて例外でした。
「老夫婦」と「虫取り少女」と「虫取り幼児」ですね。
この写真は、同じ場所でエビ、魚すくいをしていた子供（昆虫少年、お父さん付き添い）の戦果です。 この子は、私たちのところに、自慢そうに、採った昆虫を見せに来ました。
昆虫少年は、理解、賞賛してくれそうな人に見せに来るのが、面白いところです。この時期に、短時間で、これほどの昆虫を採るのは、大したものです。また、この公園が、自然豊かであることの証左でしょう。
同じ場所で、虫取りと、魚エビの両方が楽しめるのは、とても良いことでしょう。
孫娘は、「今までで一番楽しかった（魚・エビすくいですが）、また来たい。」とのことでした。
道満彩湖グリーンパークには、遊具もあり小さい子供も遊べます。
野球場、ドッグラン、サッカー場などもありました。
バーベキューをしている人たちも多くいました。また、釣り堀もありました。
彩湖では、ウインドサーフィンをしている人たちがいて、まるで何処かの海岸リゾートのようです。（写真を撮らなくて、残念でした。）
彩湖周辺では、様々な遊びができるようです。
なかなかに良い場所でした。今まで、少し遠いかな？と行かなかったの
ですが、惜しいことでした。これからは、時々行って見ようかと思います。
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by sxsuzuki
| 2025-06-20 15:18
| 朝志ヶ丘、志木、朝霞台周辺
手近な自然 「彩湖」埼玉県 その1
手近な自然 「彩湖」埼玉県 その1
2025.5
先日、（4月27日）ふと思いついて、「道満彩湖グリーンパーク」に行って来ました。六歳と二歳の孫たちを連れて。
当店から近いのに、まだ行った事が無かったのです。
そこには、戸田市の施設である「彩湖自然学習センター（ミニ博物館みたいな感じです）」が、彩湖のはじの方、戸田市側（和光市の対岸）にあります。
「道満彩湖グリーンパーク」という大きな公園の一角にあります。
「彩湖（さいこ）」は、埼玉から、東京へ流れるおおきな川である荒川にそって作られた人造湖です。昭和薬局から少し東に行ったところの荒川があります。その対岸側に彩湖が、細長く広がっています。その対部分は浦和区にありますが、南の方は、戸田市に属します。
休日には、多くの人でにぎわっています。
さて、
公園の駐車場から「自然学習センター」まで少し距離がありましたが、緑に囲まれた道でした。虫取り網を持った子供たちが二三組いました。
まだ4月ですが、クロアゲハを何匹か見ました。写真を撮ろうと思ったのですが、飛ぶのが早すぎて、出来ませんでした。
センターに着くと子供たちが喜ぶものがありました。
一階は、ミニ水族館のようになっていて、入り口のそばには、なんと「ドクターフィッシュ」が展示されていました。手を入れて、魚につつかれる体験が出来ます。しかも、無料で。
当然、子供たちは手を洗ってから、水槽に手を入れて、魚に皮膚をかじられるのを、楽しんでいました。それから、ほかの水槽の魚たちを見て、また、ドクターフィッシュで楽しむという、熱の入れようでした。
ほかの階には、昆虫や鳥、動物の標本などが、展示されていました。子供たちは、虫や生き物が大好きなので、これまた喜びました。
この時は、時間が無かったので、センターだけに行きましたが、公園を見渡すと、虫取りや、その他の遊びが出来そうな場所でした。
朝霞の漢方 昭和薬局
薬剤師 鈴木 覚
埼玉県朝霞市朝志ヶ丘1-2-6-106
TEL 048-473-7830 FAX 048-473-7332
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by sxsuzuki
| 2025-05-20 14:54
| 旅行・タウンウォッチング
アゲハチョウの初見4月24日
アゲハチョウの初見4月24日
2025.4.26
さて、去る4月24日（2025年）、朝霞で、初めて、アゲハチョウを観察しました。
モンシロチョウは、少し前から、見かけてはいたのですが。
場所は、「はま寿司」朝霞溝沼店
これが、写真です。
遠くから撮ったので、画像が荒いのですが、「アオスジアゲハ」です。
周囲には、多くの「モンシロチョウ」「モンキチョウ」が飛んでいました。
アゲハチョウは、これだけでした。
朝霞の漢方 昭和薬局 薬剤師 鈴木 覚
埼玉県朝霞市朝志ヶ丘1-2-6-106
TEL 048-473-7830 FAX 048-473-7332
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by sxsuzuki
| 2025-04-26 21:25
| 朝志ヶ丘、志木、朝霞台周辺
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