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一日でも早く赤ちゃんを授かるポイント

「食事編」

　不妊の方が増加する理由のひとつに、食生活の乱れが大きな原因とも言われています。
外食やファーストフード、コンビニ弁当やスーパーのお惣菜など、安くておいしく便利な食べ物があふれています。それらが悪い原因は、やはり添加物です。
色が悪くならないようにする抗酸化剤、きれいでおいしそうにみせるためのタール系の着色剤、腐りにくくするための防腐剤などです。
もちろん、ペットボトル飲料やお茶、体に良いと思って飲んでる野菜ジュースなどにも大量に入っています。
　コンビニ弁当の廃棄処分の物を豚の餌として食べさせたら、産まれてきた子豚はほとんど死産だったり、奇形だったそうです。
おまけに、羊水は茶色くなっていたそうです。怖いですよね。
でも、まったくそれらを避けて通るわけにはいかないのも事実です。
なるべく、口にしないよう心がけながら、それらの毒を体に溜めないようタンポポショウキＴ-1をしっかり服用して下さい。

★妊娠しやすい食事療法★
その1．朝食をパンからごはんにかえる。
　　　　食パンだと⇒マーガリン、ヨーグルト、生野菜のサラダ、目玉焼き、コーヒー、牛乳、野菜ジュースなど、体を冷やす食材ばかり（菓子パンはもっとダメ！）
　　　　ごはんだと⇒味噌汁、お漬物、納豆、サケの塩焼き、おひたしなど体に良い食材
　　　　（特に玄米がオススメです！）
その2.　黒い食材を毎日食べる。（黒い食材はミネラルが豊富で体を温める）
　　　　　黒ゴマ、ヒジキ、きくらげ、黒豆、ワカメ（海藻類全般）
その3．調味料をかえる
　　　　　味塩→岩塩に、白砂糖→黒砂糖に、ほんだし→かつおや昆布からだしをとる。
　　　　　しょうゆや味噌も安いものよりちゃんとした良いものに。
　　　　　油は、エゴマ油かオリーブオイルに。
　　　　　　（特に油と白砂糖は体に悪いうえに冷やすので、変えたほうがいいです。）
その3、ご主人様には毎日ヌルヌル食品を。
　　　　　山芋、里芋、納豆、オクラ、なめこ
　　　　　　（これらの食材は精液の質を良くします。昔から、ぬるぬるしたものは体に良い、と言われています。）
その4．和食中心で
　　　　根菜類、キノコ類、魚中心の和食を週５日は食べる。
その5．アルコールは控えめに（ビールは、体を冷やします。飲むなら、少量　常温で）
　　　　飲むなら、芋焼酎お湯割りで。（飲みすぎは禁物！）
その6、甘いものは控える（冷えやアレルギーの元となります）
　　　　ドライフルーツなら大丈夫です。
その7．夏でも冷たい物は食べない・飲まない！（基礎体温に影響します。）
　　　　夏こそ冷え（クーラー、アイスクリーム、冷たい飲み物、食べ物）がひどくなります。
その8.添加物は避ける
　　　　始めに書いてあるとおりです。

以上のことを、実行するのは、今のご時世では難しいでしょう。
しかし、少しずつでもよいですから、できる範囲で改善していって下さい。
体調も良くなりますし、アレルギーのある方は、子供さんが発症しないようにもがんばってください。
最近増えてきたアトピーなどの赤ちゃんは、お母さんのおなかにいる時の食生活と関連することが分かって来ました。


最後に、食事に関して、体に良いのは、「まごわやさしい」
　　　　　　　　　　　体に悪いのは、「おかあさんはやすめ」と言われています。
これらのことも、赤ちゃんのためにも、同じです。頭の片隅に入れて置いてください。

「まごわやさしい」
「ま」：まめ、マメ、豆類や豆の加工食品、(豆腐・味噌・納豆)等
「ご」：ごま、ゴマ、クルミ等のナッツ類
「わ」：わかめ、ワカメ、昆布、ヒジキ等の海藻類
「や」：やさい、ヤサイ、葉物野菜類
「さ」：さかな、サカナ、魚類（特に青魚や鮭）
「し」：しいたけ、シイタケ、椎茸、エリンギ、マイタケ等のキノコ(茸類)
「い」：いも、イモ、じゃがいも・さつまいも、サトイモ等の芋類


「おかあさんはやすめ」
「お」：オムレツ
「か」：カレーライス
「あ」：アイスクリーム
「さん」サンドイッチ
「は」：ハンバーグ
「や」：やきそば
「す」：スパゲッティー
「め」：麺類（特にカップめん、インスタント）、ラーメン、目玉焼き　

とはいうものの、絶対ではなく、良いものは意識してとる、悪いものは避けるという程度で。
厳密に実行しようとすると、逆にストレスがかかりますから、そこは、程々で。



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　　朝霞の漢方　昭和薬局　　薬剤師　鈴木　覚
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